Pakistani Urdu Forum For Free  IT Education Forum ITPeGham.com  

WelcomeMobileTutorials ITP Rules Home

UrduPad Online Quran ITP Mobile
Go Back   Pakistani Urdu Forum For Free IT Education Forum ITPeGham.com > Entertainment Zone > Khawateen Section > Health & Fitness
Forgot Password? Join Us!

Share This Forum!  
 
  

What's New in ITPegham

Post New Thread  Reply
 
Thread Tools Display Modes
  #1  
Old 01-19-2017, 09:15 PM
MAziz's Avatar
MAziz MAziz is offline
ITPeGham Lover
 
Last Online: 06-10-2018 02:27 PM
Join Date: Sep 2016
Gender: Male
Posts: 1,458
Started Threads: 316
Points: 793,590, Level: 100
Points: 793,590, Level: 100 Points: 793,590, Level: 100 Points: 793,590, Level: 100
Activity: 0%
Activity: 0% Activity: 0% Activity: 0%
Thanks: 487
Thanked 797 Times in 434 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 173 Thread(s)
Quoted: 175 Post(s)
MAziz is on a distinguished road

Awards Showcase

Thread Starter
Default انڈے کی سفیدی یا پورا انڈ ہ کس میں زیادہ غذا

السلام علیکم
انڈوں میں بھرپور غذائیت موجود ہوتی ہے۔ اگر آپ انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کو الگ قسم کی غذائیت حاصل ہوتی ہیں جبکہ پورا انڈہ کھانے سے آپ کو الگ غذائیت ملتی ہے۔

آج ہم آپ کو اس حوالے سے آگاہ کریں گے کہ انڈے کی سفیدی کھانا زیادہ فائدے مند ہے یا پھر پورا انڈہ کھانا آپ کی صحت کو فائدہ پہنچتا ہے۔

انڈے 90 فیصد پانی اور 10 فیصد پروٹین سے مل کر بنتا ہے۔ لہذا جب آپ صرف انڈے کی سفیدی کھاتے ہیں اور زردی الگ کردیتے ہیں تو اس سے انڈے کی غذائیت میں کافی فرق پڑتا ہے۔

درج ذیل چارٹ میں انڈوں کی سفیدی اور پورے انڈے کی غذائیت کے بارے میں بتایا جارہا ہے ۔

انڈے کی سفیدی میں پورے انڈے کی بانسبت کم پروٹین ، فیٹ، کولیسٹرول، وٹامنز ،منرلز اور کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

٭ انڈے کی سفیدی میں کیلوریز تو کم ہوتی ہیں لیکن پروٹین زیادہ ہوتا ہے۔ وہ افراد جو وزن کم کررہے ہیں ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا ایک اچھا آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔ کیونکہ اس میں 4 گرام پروٹین ہوتا ہے اور صرف 17 فیصد کیلوریز موجود ہوتی ہیں۔

٭ انڈوں کی سفیدی میں کولیسٹرول کم تعدار میں موجود ہوتا ہے اور یہ چیز ان لوگوں کے لئے بہت مفید ہے جو کولیسٹرول کے مریض ہیں یا چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں اور وزن کم کرنے والوں کےلئے بھی فائدہ مند ہے۔

٭ جن لوگوں کو انڈے سے الرجی ہے وہ صرف انڈے کی سفیدی کھاسکتے ہیں۔

٭ انڈے کی سفید میں یقیناً کیلوریز اور فیٹ کم ہوتے ہیں لیکن جو غذائیت پورا انڈہ کھاکر ملتی ہے صرف انڈے کی سفیدی سے نہیں مل سکتی۔

وہ افراد جو کولیسٹرول کے مریض نہیں ہیں اور وزن بھی کم نہیں کرنا چاہتے ان کے لئے پورا انڈہ کھانا فائدےمند ہوسکتا ہے۔لیکن وہ افراد جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور چکنائی والی چیزوں سے پرہیز کرتے ہیں تو ان کے لئے انڈے کی سفیدی کھانا بہترین آپشن ہے۔

نوٹ: یہ مضمون محض عام معلومات کےلئے ہے، اس پر عمل کرنے سے قبل اپنے معالج سے ضرور مشورہ کرلیں۔
__________________

__________________
Reply With Quote
The Following 2 Users Say Thank You to MAziz For This Useful Post:
Athar Zubair (01-20-2017), PRINCE SHAAN (03-09-2018)
  #2  
Old 05-11-2017, 08:53 PM
shahhusain shahhusain is offline
ITP VIP Member
 
Last Online: 12-01-2017 04:30 PM
Join Date: Apr 2016
Location: New Delhi, India
Gender: Male
Posts: 2,042
Started Threads: 334
Points: 314,696, Level: 100
Points: 314,696, Level: 100 Points: 314,696, Level: 100 Points: 314,696, Level: 100
Activity: 99.8%
Activity: 99.8% Activity: 99.8% Activity: 99.8%
Thanks: 15
Thanked 185 Times in 159 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 129 Thread(s)
Quoted: 53 Post(s)
shahhusain is on a distinguished road

Awards Showcase

Default Re: انڈے کی سفیدی یا پورا انڈ ہ کس میں زیادہ غذ

Nice Information Thanks for Sharing
__________________

__________________
Reply With Quote
Reply

Bookmarks


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 

(View-All Members who have read this thread : 61
40665574, agrohimecz, agrohimrdl, Antoniolew, AntonioSub, AtafseTyday, Athar Zubair, autohitgnf, autohitpbk, autohitsrd, autohitsul, beeducatedpk, Bender11Jet, Brantpi, Charlesgoott, CherylPam, corkroack, delmetbvs, delmeteqe, delmetmgb, Dil Khan Silent, GalenHima, GameOfillic, GeorgeMusia, Georgeunows, Geraldwal, gicgrooms, javid117, Jefferyter, Jessiewooro, Lanceniz, Larryphend, MALISH, Marcothomi, MAziz, MichaelHauth, MixailllSow, naveed ali, Nikolaydut, Peggyken, Philliprax, PRINCE SHAAN, RidgeCop, Robertimmet, Rudolfsic, ScottScare, Servicevaj, shahhusain, shahzad54pk, Slotstub, steklodelyjh, StephenZes, ThanhNah, TimothyElden, TimothyTen, Umer aadil, VadimOxype, Vladimirdor, XXZeroepila, YakovReacy, Yurasmeap
Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
پامسٹری کیسے کریں۔۔۔۔۔۔؟؟؟ Athar Zubair Palmistry Knowledge 19 01-25-2017 07:54 PM
پامسٹری کیسے سیکھی؟ Athar Zubair Palmistry Knowledge 17 01-10-2017 02:16 PM
حضرت تمیم داری کا مستند -تذکرہ shahhusain Islam 1 05-22-2016 11:48 AM
منیئر نیازی Baab-Ul-Islam Famous Urdu مشہور شاعر 4 05-18-2016 12:31 AM
خنزیر کا گوشت حرام کیوں ہے؟سائنسسی تحقیق   shahhusain Quran e Kareem 2 04-29-2016 01:17 PM


All times are GMT +5. The time now is 12:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Copyright 2015-2018 ITPeGham.Com. All rights reserved.